1. Ưu tiên bữa sáng đầy đủ, chọn nhanh mà vẫn lành
Buổi sáng vội quá không kịp nấu?
Mình thường dùng Hethy Food vì:
Đủ đạm, đủ xơ, đủ vitamin
No lâu mà không gây tăng cân
Pha 1 gói 25g mang đi là khỏe tới trưa
Bữa sáng chất lượng giúp giảm ăn vặt, ổn định năng lượng và giữ dáng tốt hơn.
2. Ăn theo nguyên tắc 4-3-2-1
Cách chia đơn giản để không cần tính calories:
4 phần rau
3 phần đạm
2 phần tinh bột tốt
1 phần chất béo lành
Trong đó, Hethy Food hỗ trợ cực tốt phần đạm thực vật, chất béo lành từ hạt → no lâu, giảm thèm ngọt và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
3. Đi bộ 15 phút sau ăn
Không cần tập nặng. Chỉ 15 phút đi bộ sau bữa ăn:
Giúp tiêu năng lượng nhanh hơn
Hạn chế tích mỡ bụng
Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn
Tip nhỏ nhưng hiệu quả rõ ràng với người bận rộn.
Không cần ép mình quá nhiều, chỉ cần:
Bữa sáng đầy đủ, ăn theo tỷ lệ hợp lý, vận động nhẹ mỗi ngày, kết hợp Hethy Food đúng cách là giữ được dáng đẹp, cơ thể khỏe mà vẫn tiết kiệm thời gian.