3 TIPS GIẢM CÂN LÀNH MẠNH KHÔNG CẦN NHỊN ĂN, KHÔNG STRESS

1. Thay 1 bữa/ngày bằng Hethy Food
Đây là cách giảm cân nhẹ nhất mà vẫn giữ sức khỏe:
No lâu
Ít calories
Đủ đạm, đủ xơ, đủ vitamin
Không bị mệt hay chóng mặt như khi nhịn ăn
Chỉ cần thay bữa sáng hoặc bữa tối bằng 1 ly Hethy Food, cơ thể vẫn đủ năng lượng mà lượng nạp vào giảm đáng kể → hỗ trợ xuống cân tự nhiên.
2. Ăn 80% no nguyên tắc vàng để giảm mỡ
Ăn quá no làm dạ dày căng, tiêu hóa chậm và dễ tích mỡ.
Ăn khoảng 80% giúp:
Dễ tiêu
Không buồn ngủ sau ăn
Duy trì mức năng lượng ổn định
Hạn chế tích mỡ bụng
Lắng nghe cơ thể, khi thấy “đủ rồi” thì dừng không cố ăn hết.
3. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày
Cách này giúp kiểm soát cơn thèm và tránh lao vào ăn nhiều một lần.
Gợi ý:
3 bữa chính
1 bữa phụ bằng Hethy Food hoặc ít hạt
Điều này giúp ổn định đường huyết, giảm ăn vặt và hạn chế tích mỡ.
Giảm cân lành mạnh đơn giản chỉ là:
Thay 1 bữa bằng Hethy Food, Ăn 80% no, Chia nhỏ bữa ăn.
Kiên trì vài tuần, cơ thể sẽ nhẹ nhàng dáng gọn hơn mà không hề mệt mỏi hay áp lực.