Một ngày ăn uống đơn giản nhưng cơ thể nhẹ và khỏe hơn rất nhiều

Buổi sáng 7:00
Mình bắt đầu ngày mới bằng một ly Hethy Food. Không cần cầu kỳ, chỉ là bổ sung dinh dưỡng nền để cơ thể tỉnh táo, nhẹ bụng và có năng lượng khởi động ngày mới.

7:05
Ăn thêm một quả trứng luộc. Nhẹ nhàng nhưng đủ chất, không gây nặng bụng.

Buổi trưa 12:00
Một bữa ăn rất quen thuộc: cơm, trứng, rau luộc. Không nhiều dầu mỡ, không gia vị phức tạp. Ăn xong không buồn ngủ, không mệt.

Buổi tối 18:30
Trước khi kết thúc ngày, mình lại bổ sung Hethy Food. Coi như một cách chăm sóc cơ thể từ bên trong, bù lại những thiếu hụt trong ngày mà bữa ăn thường khó đáp ứng đủ.

Điều mình cảm nhận rõ nhất không phải là cân nặng thay đổi ngay, mà là:
- Người nhẹ hơn
- Không còn cảm giác uể oải cuối ngày
- Ngủ dễ hơn và sáng dậy không mệt

Chăm sóc sức khỏe thật ra không cần bắt đầu bằng những thứ quá lớn. Chỉ cần duy trì những thói quen nhỏ, đều đặn mỗi ngày, cơ thể sẽ tự thay đổi theo cách rất tự nhiên.

Nếu bạn đang muốn ăn uống lành mạnh hơn nhưng không biết bắt đầu từ đâu, hãy thử đơn giản như thế này. Quan trọng không phải là hoàn hảo, mà là duy trì được lâu dài.