Thực ra, ăn theo kiểu eat clean không hề phức tạp như chị em nghĩ. Chỉ cần áp dụng vài nguyên tắc nhỏ, chị em vẫn có thể ăn ngon, đủ chất mà không tốn quá nhiều thời gian:
- Ưu tiên thực phẩm tự nhiên, ít chế biến, hạn chế đồ chiên dầu và quá nhiều gia vị.
- Chia bữa hợp lý: bữa chính đủ đạm, rau, tinh bột tốt, kèm thêm bữa phụ lành mạnh nếu cần.
- Chuẩn bị sẵn thực phẩm tiện lợi để không rơi vào tình trạng đói là ăn tạm đồ “không lành mạnh”.
- Duy trì đều đặn mỗi ngày thay vì làm quá khắt khe rồi bỏ cuộc.
Hethy Food là lựa chọn rất phù hợp cho chị em bận rộn vì vừa tiện lợi, vừa đảm bảo chất lượng bữa ăn, dễ mang theo và dễ duy trì lâu dài. Nhờ đó, chị em có thể giữ dáng, chăm sức khỏe mà không cần mất quá nhiều thời gian chuẩn bị.
Chỉ cần thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, chị em sẽ cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng hơn, có năng lượng hơn và tự tin hơn mỗi ngày.
Thực đơn eat clean đơn giản cho chị em bận rộn
Nhiều chị em rất muốn ăn uống lành mạnh để giữ dáng và tốt cho sức khỏe, nhưng lại lo ngại một điều: quá bận, không có thời gian nấu nướng cầu kỳ, không đủ kiên nhẫn để duy trì lâu dài.