Một số sai lầm phổ biến chị em thường gặp là:
- Nhịn ăn hoặc bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng, khiến cơ thể thiếu năng lượng và dễ ăn bù nhiều hơn.
- Giảm cân theo trào lưu, nghe theo lời truyền miệng mà không hiểu rõ cơ chế.
- Ăn kiêng quá khắt khe khiến cơ thể stress, nhanh bỏ cuộc.
- Bỏ qua chất xơ và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Giảm cân đúng cách là phải khỏe, đủ năng lượng, dễ duy trì và không làm cơ thể suy kiệt. Vì vậy, chị em nên:
- Ăn khoa học, đủ chất nhưng kiểm soát calo hợp lý.
- Bổ sung chất xơ và thực phẩm tốt cho tiêu hóa.
- Duy trì bữa phụ lành mạnh để hạn chế ăn quá đà.
Hethy Food là lựa chọn phù hợp cho chị em đang trong hành trình giảm cân nhưng vẫn muốn ăn ngon, tiện lợi và an toàn cho sức khỏe. Khi biết cách lựa chọn thực phẩm hợp lý, việc giảm cân không còn áp lực mà trở thành thói quen sống lành mạnh hơn mỗi ngày.