5 việc phụ nữ sau 30 nên làm đều hơn

Sau 30, mình không còn nên chăm sức khỏe theo kiểu “mệt rồi mới nghỉ”. Có 5 việc rất đơn giản nhưng nên duy trì: Ngủ đủ và hạn chế thức quá khuya. Uống nước đều trong ngày. Ăn đủ đạm, rau và thực phẩm đa dạng. Đi bộ hoặc vận động ít nhất vài lần mỗi tuần. Khám sức khỏe định kỳ phù hợp độ tuổi. Đừng chỉ quan tâm cân nặng. Hãy quan tâm cả giấc ngủ, tinh thần, sức bền và năng lượng mỗi ngày. Cơ thể thường không xuống sức trong một ngày. Nó là kết quả của những thói quen nhỏ kéo dài rất lâu. Chăm sức khỏe sớm luôn dễ hơn đợi cơ thể lên tiếng.